Wie die Geschichte eures Kennenlernens den Zustand eurer Beziehung offenbaren kann

Die Geschichte, die ein Paar darüber erzählt, wie es sich kennengelernt und gemeinsam ein Leben aufgebaut hat, kann einen Einblick in die heutige Beziehung geben. Diese gemeinsame Erzählung wird als „Story of Us“ bezeichnet und umfasst, wie die Partner zueinandergefunden haben, was sie aneinander anzog und welche Erlebnisse darauf folgten, wie von Paartherapeuten gegenüber Cosmopolitan erklärt.

Die Geschichte eines Paares muss nicht voller glücklicher Ereignisse sein, um eine starke Bindung widerzuspiegeln. Wichtiger ist der Ton: Die Partner können schwierige Zeiten mit Wärme, Humor und dem Gefühl beschreiben, dass sie sich den Herausforderungen gemeinsam gestellt haben. Umgekehrt kann selbst eine reizvolle Geschichte vom ersten Date einen bitteren Beigeschmack bekommen, wenn die Partner über Einzelheiten streiten, bissige Bemerkungen machen oder die positiven Erinnerungen des jeweils anderen abtun.

Auch die Sprache, die Paare verwenden, kann zeigen, ob sie sich als Team sehen. Die Gottman-Therapeutin Alysha Roll bezeichnet dies als „We-ness“: ein gemeinsames Gefühl der Partnerschaft, das sich etwa in Formulierungen wie „als wir umgezogen sind“ statt „als ich umgezogen bin“ ausdrücken kann, wenn die Entscheidung beide Personen betraf. Fehlt diese gemeinsame Perspektive, kann das auf eine Entfremdung hindeuten, sagt sie.

Der Ton der Geschichte kann sich mit der Beziehung verändern. Sheila Addison, eine zugelassene Ehe- und Familientherapeutin, weist darauf hin, dass Erinnerungen keine unveränderlichen Aufzeichnungen sind: Die gegenwärtigen Gefühle können beeinflussen, an welche Einzelheiten sich Menschen erinnern und wie sie diese deuten. Groll kann beispielsweise dazu führen, dass jemand einen früheren Moment erneut als Beleg für die Schwächen des Partners betrachtet, obwohl er einst charmant wirkte.

Wenn ein Paar feststellt, dass seine gemeinsame Geschichte überwiegend negativ geworden ist, empfiehlt Roll, neugierig zu ergründen, was hinter diesem Wandel stecken könnte. Nicht aufgearbeitete Verletzungen, eine geschwächte Freundschaft oder Konflikte, die sich nur schwer lösen lassen, könnten Aufmerksamkeit erfordern – möglicherweise mit Unterstützung durch einen Paartherapeuten, einen Workshop oder eine Selbsthilfe-Ressource.

Addison schlägt außerdem vor, positive Begegnungen in den Alltag einzubauen, etwa indem man kleine Gesten der Fürsorge anerkennt und auf die Kontaktversuche des Partners eingeht. Es gehe nicht darum, schwierige Erlebnisse auszulöschen oder eine glücklichere Version der Vergangenheit zu erzwingen, sagt Roll, sondern darum zu verstehen, was das gemeinsame „Wir“-Gefühl des Paares beeinträchtigt hat, und sich um das zu kümmern, was die Beziehung jetzt braucht.

Quellen: Cosmopolitan.