La historia que cuenta una pareja sobre cómo se conoció y construyó una vida en común puede ofrecer una mirada a la relación que tiene hoy. Según terapeutas de pareja entrevistados por Cosmopolitan, esta narración compartida, conocida como «la historia de nosotros», incluye cómo se conocieron, qué los atrajo y las experiencias que vivieron después.

La historia de una pareja no tiene por qué estar llena de momentos felices para reflejar un vínculo sólido. Lo que más importa es el tono: los miembros de la pareja pueden describir periodos difíciles con calidez, humor y la sensación de que afrontaron los desafíos juntos. Por el contrario, incluso la historia de una primera cita encantadora puede adquirir un matiz amargo cuando discuten por los detalles, hacen comentarios hirientes o desestiman los recuerdos positivos del otro.

El lenguaje que usan las parejas también puede revelar si se ven como un equipo. La terapeuta Gottman Alysha Roll lo describe como «sentido de un nosotros»: una sensación compartida de compañerismo que puede expresarse en frases como «cuando nos mudamos», en vez de «cuando me mudé», si la decisión involucró a ambas personas. La falta de esa perspectiva compartida puede indicar desconexión, afirma.

El tono de la historia puede cambiar a medida que cambia la relación. Sheila Addison, terapeuta matrimonial y familiar con licencia, señala que los recuerdos no son grabaciones inalterables: los sentimientos actuales pueden influir en qué detalles se recuerdan y cómo se interpretan. El resentimiento, por ejemplo, puede llevar a alguien a volver sobre un momento pasado y verlo como prueba de los defectos de su pareja, aunque en su momento le hubiera parecido encantador.

Si una pareja nota que su historia compartida se ha vuelto abrumadoramente negativa, Roll recomienda indagar con curiosidad qué podría estar detrás de ese cambio. Puede que haya que atender heridas no resueltas, una amistad debilitada o conflictos que se han vuelto difíciles de resolver, posiblemente con el apoyo de un terapeuta de pareja, un taller o un recurso de autoayuda.

Addison también sugiere incorporar interacciones positivas a la vida cotidiana, como reconocer pequeños gestos de cariño y responder a los intentos de conexión de la pareja. El objetivo no es borrar las experiencias difíciles ni imponer una versión más feliz del pasado, dice Roll, sino entender qué ha afectado la sensación de «nosotros» de la pareja y atender las necesidades actuales de la relación.

Fuentes: Cosmopolitan.