A história que um casal conta sobre como se conheceu e construiu uma vida em conjunto pode dar uma ideia do relacionamento que tem atualmente. Conhecida como a “História do Nós”, essa narrativa compartilhada inclui como os parceiros se conectaram, o que os aproximou e as experiências que vieram depois, segundo terapeutas de casais entrevistados pela Cosmopolitan.
A história de um casal não precisa estar repleta de acontecimentos felizes para refletir um vínculo forte. O que importa mais é o tom: os parceiros podem descrever períodos difíceis com carinho, humor e a sensação de que enfrentaram os desafios juntos. Por outro lado, até mesmo uma história encantadora sobre o primeiro encontro pode ganhar um tom amargo quando os parceiros discutem por causa dos detalhes, fazem comentários mordazes ou desconsideram as lembranças positivas um do outro.
A linguagem que os casais usam também pode revelar se eles se veem como uma equipe. A terapeuta Gottman Alysha Roll chama isso de “senso de nós”: uma percepção compartilhada de parceria que pode aparecer em frases como “quando nos mudamos”, em vez de “quando me mudei”, se a decisão envolveu os dois. A ausência dessa perspectiva compartilhada pode indicar distanciamento, afirma ela.
O tom da história pode mudar à medida que o relacionamento muda. Sheila Addison, terapeuta licenciada de casais e famílias, observa que as lembranças não são registros imutáveis: os sentimentos atuais podem afetar quais detalhes as pessoas recordam e como os interpretam. O ressentimento, por exemplo, pode levar alguém a revisitar um momento antigo como prova das falhas do parceiro, mesmo que antes ele parecesse encantador.
Se um casal percebe que a história compartilhada se tornou predominantemente negativa, Roll recomenda investigar com curiosidade o que pode estar por trás dessa mudança. Mágoas não resolvidas, uma amizade enfraquecida ou conflitos que se tornaram difíceis de solucionar podem exigir atenção, possivelmente com o apoio de um terapeuta de casais, de um workshop ou de um recurso de autoajuda.
Addison também sugere incorporar interações positivas ao cotidiano, incluindo reconhecer pequenos gestos de cuidado e corresponder às tentativas de aproximação do parceiro. O objetivo não é apagar experiências difíceis nem forçar uma versão mais feliz do passado, afirma Roll, mas compreender o que afetou o senso de “nós” do casal e cuidar do que o relacionamento precisa agora.
Fontes: Cosmopolitan.